sound healing nbe

#空#sky#空の青 💙
#大好きな色


昨日のお昼の空がとても
#優しい色合い でした
水色と白が絶妙なかんじ♡


いつもは、仕事の後娘のお迎えにすぐ行くので
慌てていただく昼ごはんですが
昨日は、お迎えまでいつもより時間がとれたことと。
前日#アーユルヴェディックヨガ を受け
『#マインドフルネス に食事をしよう🍽』
を思い出し
落ち着いてとにかく『味わう』を意識しました。
おひるごはんのあと、久しぶりに
穏やかな気もちになれました^ ^


せわしなかったりしたり、モヤモヤしてるときほど
自分を落ち着かせる物事をいくつか用意しておくのは
大切だなと思いました。


〜〜〜


@andmamaco さん
8/22(日)川口ララガーデンにて
ママフェスタ開催されます❣️
10:00〜15:00
入場無料
事前お申し込みをおすすめしてます。
そして
入場チケットお申し込みの方全員にプレゼント🎁
があります❤️お楽しみに…


恐縮なのですが、上記フェスタに
#サウンドヒーリング #シンギングボウル 🥣
で出展させていただくことになりました。
出展初めてで、不慣れなこともありお見苦しいところもあるかと思いますが
一生懸命させていただきますので
ぜひお越しくださいませ


#ママフェスタ#川口ララガーデン
#埼玉ママ#越谷ママ 
#andmamacoフェスタ 
8/22まで #あと62日


私も欲しくなる商品やアートがたくさん🥺
8/22川口(埼玉)ママフェスタ楽しみです♡
川口来れそうなかた…
ご都合よいかた…
たくさんの皆様に当日
お会いできるのをお待ちしてます🙏


◆サウンドヒーリングとは
直訳すると『音の癒し』です。
瞑想や深呼吸苦手なかたも、
音を聞いて深く呼吸することで
リラックスを感じられます。
リラックスすると、思考も感情も感覚も
滑らかになります。
これまで気づかなかったことにも目を向けられるかもしれません。
音というのは、口で説明するよりも
耳で聞いた方が実感しやすいです。
現在はさまざまな医療現場でも取り入れられ、こどもから大人まで親しまれるようになってきています。


◆シンギングボウル
直訳すると『歌う器』
歌を歌っているかのような美しい音色が
ひびきます。音を聞くだけでも、
よいのですが、音を聞きながら、深い呼吸を、することで、リラックス効果、浄化効果、中には肌の調子がよくなった方もいらっしゃるそうです。私が使うのはゴールド色のメタルの器です🥣✨ 
ウッド系のスティックを使い
優しくたたいて音を出したり、
こすったりして音を出します。
一説によると
古くはチベットの僧が瞑想をするとき
音を鳴らして集中するために使われていたと言われています。


#癒し#産後うつ#自己肯定
#マインドフルネス#瞑想